Стрес и здраве: как да сме устойчиви пред трудностите | Уменията на 21-ви век | Lidl Bulgaria

Стресът – този неизбежен спътник на модерния свят, е феномен, с който се сблъскваме всеки ден. И макар зад него да стоят комплексни причини, специалистите са единодушни, че не можем да го елиминираме напълно. Можем обаче да го регулираме. Добрата новина е, че това умение се учи. В епизода ще поговорим кои са причините за стреса, къде бъркаме в опитите си да се избавим от него и защо времето, в което живеем, е най-стресовото в човешката история. Гост е доц. д-р Елена Мустакова – клиничен психолог и експерт в областта на психичното здраве, която ще ни разкрие как да изградим устойчивост и да намерим смисъл в трудни времена. Тя ще даде конкретни съвети и стратегии, с които да регулираме стреса и да живеем по-осъзнато и щастливо. Гледай, за да разбереш още: 😔 Кои са основните предизвикателства пред съвременния човек днес? 🤯 Защо 21-ви век е толкова труден за психиката ни? 📱 Как медиите влияят на нашето психично здраве? ✨ Как да открием смисъл, ако сме го загубили? 🧘‍♀️ Универсални практики за намаляване на стреса и тревожността 👩‍👧‍👦 Как да възпитаме устойчивост у децата? Доц. д-р Елена Мустакова е клиничен психолог, психотерапевт и изследовател с международно признание. Тя е експерт в областта на психичното здраве, социалната трансформация и устойчивото развитие. Автор е на множество научни публикации и книги, посветени на връзката между личностното благополучие и колективната отговорност. Нейните трудове са сравнявани с тези на Маслоу. Виж повече за гостите, водещите и образователната инициатива, вдъхновена от Lidl, на: http://bit.ly/3I0Y3SO ❗Важно е да знаеш: Изказаните в този видеокаст позиции на гостуващи експерти и служители на Лидл България са формирани на база тяхната професионална квалификация, опит и собствената им преценка. Те не са позиции на Лидл България и Лидл България не носи отговорност за тях. Казаното от гостуващите експерти и служителите на Лидл България не представлява индивидуален здравен, психологически или кариерен съвет, и ако имате нужда от такъв, препоръчваме Ви да се свържете със специалист, който да вземе предвид Вашия индивидуален случай. 0:00 – Интро 0:28 – Представяне на доц. д-р Елена Мустакова 01:16 – Какво прави 21-ви век толкова труден? 3:03 – Четири категории основни предизвикателства пред съвременния човек 4:54 – Как влияят медиите и технологиите върху психичното здраве? 6:36 – Защо живеем в пандемия от тревожност и депресия? 07:30 – Започнал ли е процес на преосмисляне? 10:32 – Загуба на смисъл: как да го открием отново? 12:29 –Да признаеш, че си загубили смисъл - път към успокоението и устойчивостта 14:20 – Промяната е възможна 15:42 – Как можем да се справим със стреса? 18:30 – Лесна дихателна практика за справяне със стреса 22:33 – Как да възпитаме устойчивост у децата? 26:26 – Лична история: слушай сърцето си 28:55 – Най-важният урок: живеем във време на огромни възможности за развитие и познание 32:05 – Аутро ▶️ Гледай в YouTube канала ни. ▶️ Посети кариерния ни сайт: https://www.jobs.lidl.bg/ 🔔 Абонирай се за канала на Лидл България – останалото е от нас!