Proste ćwiczenia na zdrowy kręgosłup - Rusz się po zdrowie z CKF #1

Zapraszamy na pierwszy odcinek z naszego nowego cyklu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Na początek proponujemy Wam zajęcia z mobilizacji kręgosłupa. Mają one na celu odnowienie naturalnych zakresów ruchu i uruchomienie zastanych tkanek. Ćwiczenia są proste w wykonaniu, dlatego są bezpieczne dla większości ćwiczących. Przekonaj się, że już 15 minut ćwiczeń dziennie pozwoli Ci poczuć ulgę. Powyższy trening najlepiej wykonać dwukrotnie, zaczynając raz od jednej, raz od drugiej strony. Na dzisiejsze zajęcia zaprasza Katarzyna Szafranek – Całka. „Rusz się po zdrowie z CKF” – to nowy cykl, realizowany wspólnie przez TV UMCS oraz Centrum Kultury Fizycznej UMCS.