Домашне Barre тренування для початківців з акцентом на м’язи сідниць, стегон, рук та пресу❤️‍🔥

Вітаю! Мене звати Аліна Гаврик Ви на моєму YouTube каналі «Тренування українською для українців»🇺🇦 Тут ви знайдете багато корисносних тренуваннь: Барре, стретчинг, функціональний тренінг, мфр, зняття напруги з зони спини, шиї та попереку✨ Домашнє Barre тренування для початківців, включає в себе розминку та два комплекси, направлені на мязи всього тіла, з акцентом на м’язи ніг, внутрішню поверхню стегон, сідниці, прес та м’язи рук❤️‍🔥 Виконуйте в комфортному темпі, амплітуді та не забувайте про дихання 💫 Ви завжди можете зупинитись, перевести дихання, потягнутись та приєднатись знову :) Підписка на авторський курс з тренувань Барре : 📍Тренування в прямому етері інстаграм 📍Кожен вівторок та четвер о 13:00 🇺🇦 📍50 хвилин активної та детальної роботи з глибокими м’язами тіла: ▫️Покращення координації, балансу, гнучкості, якості м’яз ▫️Робота з власною вагою тіла ▫️Для тренування треба мінімум місця та додаткового обладнання ▪️Спортивний одяг, водичка, килимок, стілець та ви! Можна розпочинати 🔥 📍Запис всіх етерів зберігається - виконуйте в зручний час ( попередні етери також будуть вам доступні) Для запису та деталей напишіть мені в приватні повідомлення інстаграм 🌸 Посилання на мій інстаграм   / gavrikfit   🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати Номер моєї картки монобанку 5375414109007087 https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K Дякую 💛 сподобалось тренування? Напиши мені в коментарях та зробіть репост, щоб більше людей мали можливість спробувати 🫶🏻 0:00 вступ 0:15 Що таке Барре Barre тренування 0:47 розминка суглобів всього тіла перед тренуванням 2:45 перший комлекс Barre для м’яз рук та внутрішньої поверхні стегон 17:14 другий комплекс домашне тренування Барре без додаткового обладнання акцент на м’язи рук, пресу та внутрішньої поверхні стегон 26:52 розтяжка після тренування 28:39 реверанс 29:00 помічниця Лоліта Павлівна 29:14 заключна частина