【美食VLOG】自制花生酱 Homemade Pure Peanut Butter 香浓顺滑健康，纯正无添加，不可思议的简单 Smooth, Rich, Creamy【JiJi's Kitchen🍴】

花生酱是优质蛋白质和营养的极佳来源，并且有助于降低血压和胆固醇，对心脏也有好处。 但是以上种种的好处都基于天然的花生酱。市面上卖的很多花生酱不止添加了氢化植物油，还加了大量的糖，那样的花生酱只能满足口腹之欲，对身体却无多大的益处，而且还会导致肥胖。 自己在家做吧，不管你是喜欢无糖无油的，还是低糖低油的，都简单到让你觉得不可思议，关键可以吃的放心。 🥣材料： 去皮花生 400g，糖 20g，盐 3g，玉米油 1大勺。 ‼️ 1 大勺 = 1 Tbsp = 15 ml 📝做法: 1. 花生洗净沥干，用中火炒熟，我炒了25分钟。也可以用烤箱烤，165°C预热好，相同温度烤 30-35分钟至熟。 ‼️如果你用的熟花生那就可以直接进入下一步。 ‼️如果你用的带皮花生，炒熟或烤熟以后用揉搓的方法，把花生皮去掉。 2. 花生晾凉以后，倒入破壁机内，加入糖、盐和油，用点动的方式搅打，每打15-20秒就要停下来，用橡皮刮刀或是汤匙搅动一下，再接着打，直到变成顺滑的花生酱。 ‼️花生含有丰富的油脂，所以搅打后本身的油脂会释放出来，就会变成花生酱。 ‼️糖、盐和油都可以不放，但是咸咸甜甜的更好吃，加少许油是为了增加顺滑的程度。 3. 刚刚做好的花生酱是有点稀的、可以流动的状态，把它们装入可以密封的玻璃容器中，冷藏一晚，就会变得浓稠了。 📝更多美味料理食谱👇： 🍚自制香浓花生酱：    • 【美食VLOG】自制花生酱 Homemade Pure Peanut Butter ...   🍚五彩花生酱拌面：    • 【美食VLOG】五彩花生酱拌面 Peanut Butter Sauce Noodle...   🍚入口即化的花生饼：    • 【美食VLOG】新年饼！入口即化的花生饼/花生酥 Peanut Cookies. C...   🍚宫廷养颜玫瑰花生酪：    • 【美食VLOG】养颜玫瑰花生酪 Peanut and Rice Dessert 据说...   🍚麻辣香脆酒鬼花生：    • 【美食VLOG】酒鬼花生，经典零食小吃。麻辣香脆，看球煲剧不可少 Hot and S...   🍚自制低糖奶紫薯香芋泥馅：    • 【美食VLOG】自制低糖奶紫薯香芋泥馅，万能馅料，做月饼做面包做包子都可以 Low-...   🍚自制莲蓉馅：    • 【美食VLOG】自制低糖莲蓉馅，少油少糖不甜不腻。 冰皮月饼适用。Low-sugar...   🍚奶香红薯糕／红薯馅：    • 【美食VLOG】健康低脂奶香红薯糕/番薯糕，还是万能的地瓜馅，做月饼做包子做面包营养...   🍚香辣滑嫩口水鸡：    • 【美食VLOG】香辣嫩滑口水鸡 Poached Chicken with Chili...   Hello my dear friends! Welcome to JiJi's Kitchen, JiJi bring you simple home cooking and the best tried and true recipes. Wishing everyone great success by referring to my secret recipes! ❤Make sure you check out my YouTube channel too! 欢迎大家订阅我的YouTube频道❤    / jijiskitchen0130   只分享给大家真实可操作的美食食谱。 Facebook个人专页 JiJi's Kitchen   / jiji3001   Music : Cream and Puff Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Video Link:    • 🎧Warm bgm♫Cream and Puff♫UmbrTone-No Copyr...