كيف تصمم طقساً صباحياً يحميك من فوضى اليوم؟

خمس خطوات بسيطة تبني لك صباحاً يحميك من ضجيج اليوم كله، تبدأ من أول عشرين دقيقة بعد استيقاظك. 00:00 — مقدمة: لماذا يختلف يومان متشابهان تماماً؟ 00:55 — الفرق بين الروتين الصباحي والطقس الصباحي 01:45 — الصباح كفرصة جديدة 02:53 — المساحة 1: لا تلمس هاتفك أول 20 دقيقة 03:46 — المساحة 2: جسدك يستقبل اليوم قبل عقلك 04:26 — المساحة 3: نية واحدة بدل قائمة مهام 05:06 — المساحة 4: طقس حسي يخصك وحدك 05:40 — المساحة 5: تقبّل أن لا شيء مثالي 06:20 — لماذا يحميك هذا من فوضى يومك؟ 07:19 — الخاتمة: الطقس علاقة لا عادة ───────────────────── ✦ تابع القناة لأحدث الحلقات ───────────────────── #نفس_عميق #محتوى_تأملي #علم_النفس #نفس_عميق #بودكاست_نفس_عميق #بودكاست_نفسي #صحة_نفسية #تطوير_الذات #وعي_ذاتي #علاقات_سامة #العلاقات_المرهقة #علم_نفس #سلام_داخلي #التفكير_الزائد #بودكاست #Shorts #Podcasts