O exercício RARO que mais hipertrofia perto dos joelhos *previna lesões*
Link para o estudo mencionado: https://doi.org/10.1016/j.jshs.2024.1... Flexão nórdica é um exercício pouco comum na academia, mas todos deveriam fazer. O phD Walter Krause explica a técnica desse exercício e aborda também um estudo que fala sobre a ativação mais localizada desse exercício em relação aos demais no posterior de coxa - o que o torna um exercício essencial para quem pratica esportes como futebol, prevenindo lesões na região. Domine a técnica dos exercícios com A Ciência do Movimento, por Walter Krause Neto: https://tinyurl.com/CienciaKrause 10% OFF EM TODOS OS SUPLEMENTOS Cupom: KRAUSE10 - https://www.iridiumlabs.com.br/?utm_s... Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite KRAUSE10 Instagram: @walter.krause.neto @guigo_academia @iridiumlabsbrasil #FlexãoNórdica #PosteriordeCoxa #Treino
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Exercício para posteriores de coxa: flexão nórdica
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