BIKINI EXPRESS - WSKOCZ W NOWE CIAŁO

PROGRAM: BIKINI EXPRESS - WSKOCZ W NOWE CIAŁO POZIOM: średniozaawansowany, zaawansowany RODZAJ TRENINGU: HIIT – trening interwałowy o dużej intensywności na bazie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: FWB – trening całego ciała CEL: wyrzeźbij mięśnie, spal tkankę tłuszczową, przyspiesz metabolizm, ujędrnij ciało POTRZEBNY SPRZĘT: nie ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozejściem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich. Jest to intensywny program, dlatego nie polecam go osobom, które zaczynają swoją walkę z rozejściem. Możesz go wykonywać gdy potrafisz już kontrolować mięśnie głębokie. UWAGI: Jeśli chcesz ułatwić sobie trening przechodz do pozycji łatwejszych (np.plank i pompki w podporze na kolanach ) i nie wykonuj skoków Trening zawiera rozgrzewkę i stretching. Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/