Мягкая йога для снятия напряжения с поясницы. 20 минут

Эта небольшая йога-практика направлена на расслабление мышц спины, с акцентом на поясничную область. Комплекс очень мягкий и подходит для любого уровня подготовки. Прекрасно подойдёт в качестве растяжки, расслабления и снятия дискомфортных ощущений со спины после рабочего дня. Основа комплекса - глубокое диафрагмальное дыхание. На его основе выполняются различные мягкие мобилизации, скруты и растяжки. Я предлагаю его в качестве завершения дня. Но по желанию его можно выполнять в любое время. Больше оздоровительных видео-занятий разных направлений можно найти в телеграмме и ВК: https://t.me/soulyogaspb https://vk.ru/soulyogaspb