Мозгу не хватает кислорода — вялость исчезнет: метод для ленивых

[ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ ПОДПИСКОЙ] / @pavlovclinic Почти половина всех инфарктов и инсультов происходит утром — между 6 и 12 часами. В эти часы кровь достигает максимальной густоты. За ночь организм теряет несколько сотен миллилитров воды, и мелкие сосуды получают поток, который с трудом через них проходит. Аспирин влияет только на склеивание тромбоцитов — саму вязкость крови он не трогает. В этом видео — конкретные ежедневные шаги, которые действуют на настоящие причины густой крови: вода, еда, движение, дыхание, добавки и сон. Большинство из них не стоят ни копейки. ⚠️ Это дополнение к рекомендациям врача, а не замена. При приёме антикоагулянтов — обсудите наттокиназу с врачом. 00:00 Утро — пик густоты крови 01:52 Стакан воды до подъёма 02:22 Норма: 30 мл на кг веса 03:10 Маркер: цвет мочи 04:04 Бутылка 1,5 л — дневная цель 05:00 Перелёты: синдром эконом-класса 06:02 Еда и вязкость: фибриноген 06:29 Продукт 1: жирная рыба 07:08 Рецепт: скумбрия в фольге 07:25 Продукт 2: чеснок + 10 минут 08:13 Продукт 3: имбирный напиток 09:14 Продукт 4: куркума + перец + жир 10:30 Сахар сгущает кровь 11:30 Инсулин → фибриноген ↑ 13:00 Убрать: скрытый сахар 14:00 Транс-жиры → эндотелий 15:54 Движение: второе сердце в ногах 16:35 Подъёмы на носки ×20 каждые 2 ч 17:15 Ходьба 30 мин в день 18:12 Разминка на стуле сидя 19:30 4 ч без движения = риск ×2 20:10 Жара и баня: +500–700 мл воды 20:54 Кислород — вторая половина 21:59 Диафрагмальное дыхание 4-4-6 23:00 Три раза в день по 2 минуты 24:17 Проветривание каждые 2 часа 25:30 Контрастный душ для сосудов 27:00 Добавка 1: омега-3 (1000 мг EPA+DHA) 28:25 Добавка 2: магний цитрат/глицинат 30:00 Калий из еды: бананы, шпинат 30:53 Добавка 3: наттокиназа 2000 FU 32:05 Не станет ли слишком жидкой? 33:30 Свекольный сок и оксид азота 35:00 Тёмный шоколад 70%+ 36:30 Миндаль: витамин Е 37:30 Стресс и кортизол → густая кровь 39:00 Вечерняя дыхательная практика 40:30 Сон и восстановление сосудов 42:30 Экран за час до сна 44:00 Анализы: коагулограмма, д-димер 47:00 Гематокрит и СОЭ 49:00 Когда к гематологу 52:00 Весь протокол на день 54:00 План на 4 недели 55:08 Сроки результатов 55:33 Если через 3 месяца без сдвига 📝 Напишите в комментариях: «Мои сосуды здоровы, моя кровь течёт свободно» #Клиника Павлова #ВладимирПавлов #ДокторПавлов #густаякровь #вязкостькрови #разжижениекрови #тромбоз #здоровьесосудов #кровоток #фибриноген #наттокиназа #омега3 #магний #здоровьепосле40 #кортизол #диафрагмальноедыхание #водныйрежим #чеснок #имбирь #куркума ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: образ доктора в этом видео создан с использованием технологии цифрового аватара. Вся информация в этом ролике носит исключительно информационно-ознакомительный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Каждый организм индивидуален. Перед применением любых рекомендаций из этого видео обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.