Это не тревожность. У этого есть конкретный выключатель — нейробиология сна #бессонница #мыслиночью

2:47 ночи. Ты лежишь — и мозг работает на полную мощность. О работе. О деньгах. О разговоре трёхлетней давности. О том, что скажешь завтра. О том, что надо было сказать вчера. Это не тревожность. Это не «много думаешь». Это конкретный нейробиологический механизм — default mode network, сеть пассивного режима мозга. Она включается, когда ты «ничего не делаешь» — и специализируется на одном: искать угрозы. В этом видео: — Почему мозг думает сам по себе ночью — и это нормально, но только до определённой точки — Что такое default mode network простым языком — Почему «не думай об этом» делает хуже — Один конкретный инструмент — прямо в видео, попробуй вместе со мной Предупреждение: в середине видео будет 15 секунд тишины. Это часть техники. Не пропускай. 🔗 PDF «Практика СЛИВ» — бесплатно в Telegram (ссылка в шапке профиля) 📲 Подпишись на Telegram — там практики каждую неделю 🎁 На этой неделе в качестве энергообмена за подписку на мой канал я ДАРЮ: 1. Бесплатный индивидуальный Разбор. 2. Методичку с 5-ю практиками, которые перезапускают нервную систему для мгновенного выхода из стресса. Чтобы бесплатно забрать свой подарок, напиши в комментариях слово "РАЗБОР", подпишись на мой Телеграм канал (ссылка в шапке профиля) и я свяжусь с тобой.