sem celular antes de dormir… isso mudou meu sono MESMO? 📵✦🌙

oi migas deixa eu atualizar vcs sobre o que eu trouxe no video☝🏻🥸 não terminei de ler o livro "sem esforço" porque achei chatonildo🙃MÃS! terminei de ler "animal" e amei muito e recomedo!! desde então ja li 2 livros e realmente implementei o costume de ler na minha rotina do sono. no geral, quando eu quero, eu consigo dormir o que já é um grande avanço do começo dessa jornada. espero que esse vídeo incentive vcs a iniciar esse processo de se entender e de cuidar da sua mente a longo prazo porque esse é um dos maiores atos de amor próprio que vc pode ter🫂