La raison qui t'empêche de PROGRESSER en clean ! (et en Front Squat)

Avant de vous proposer un tutoriel complet sur le mouvement de l'épaulé, nous souhaitions revoir les bases à maitriser pour ne pas brûler les étapes, stagner voire même se faire mal en Front Squat et en Power clean / Squat clean. Beaucoup d'athlètes se contentent de positions approximatives et ne font pas le travail nécessaire pour progresser... Après quelques mois de progression, ils arrivent à un palier et tout s'arrête. Le coach vous donne quelques clés pour : Maitriser les bases afin d'apprendre le mouvement Renforcer la position de réception pour continuer à progresser si vous êtes déjà un habitué du mouvement Corriger les déséquilibres et gagner en mobilité pour éviter les douleurs aux coudes / épaules et poignets lorsque vous faites du front squat ou de l'épaulé. Bon visionnage !