מורידים נעליים עם רום היחפן פרק 66 | ליז מרמור | רצה למרחקים קצרים וארוכים סטודנטית לפסיכולוגיה

ברוכים הבאים לפרק מספר 66 בפודקאסט מורידים נעליים עם רום היחפן והיום אני מארח את ליז מרמור בת 27 רצה למרחקים קצרים וארוכים, סטודנטית לפסיכולוגיה, אוהבת לחבר בין אנשים בתנועה. בפרק דיברנו על ריצה, טיפול, פוסט טראומה ועל עוד הרבה נושאים מהעניינים בואו נוריד נעליים ונתחיל בפרק! 00:00 פתיח והיכרות עם ליז מרמור 02:15 איך התחילה לרוץ 08:40 ההבדל בין ריצות קצרות לארוכות 15:30 פסיכולוגיה של ספורטאים 23:10 התמודדות עם לחץ לפני תחרויות 31:45 טעויות נפוצות של רצים 40:20 אימונים ותזונה 48:10 מטרות לעתיד 55:30 שאלות מהירות וסיום מוזמנים לעקוב אחרי ליז בפייסבוק:   / liz.marmor.2025   מוזמנים לעקוב אחרי ליז באינסטגרם:   / liz.marmor   מוזמנים לעקוב אחרי העשייה שלי בכל הפלטפורמות: https://linktr.ee/BAREFOOT_ROM אני רץ כל יום יחף 10 ק"מ ואם אתם רוצים להתחיל לרוץ יחפים ואתם לא יודעים איך להתחיל אתם מוזמנים ללמוד בעזרת הקורס הדיגטלי שלי לריצה יחפה ממתחיל למומחה ולהנות מכל ההיתרונות שריצה יחפה מביאה לחיים שלי: https://rombarefoot.com למרצ' של רום היחפן: https://did.li/Barefootrom