En renande pranayam - Cleansing Pranayam

I denna meditation så gör vi en renande andningsmeditation. Jag har kortat ned tiderna lite i videon, men om du vill göra den i dess fulla längd så har du tiderna här: 1. Andas genom vänster näsborre 26 ggr - vila sedan i 2 minuter 2. Andas genom höger näsborre 26 ggr - vila sedan i 2 minuter 3. Händerna i bönemudra eldandning 3 minuter - vila sedan i 2 minuter 4. Andas in genom vänster näsborre andas ut genom höger. 26 ggr eller 3 minuter - vila sedan i 1 minut Ingen eldandning vid graviditet eller menstruation. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal? Så här kan du göra: 1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld! 2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen! 3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan! 4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: https://www.yogamedhelen.se/onlinekurser 5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande) Vore kul om du också följer mig på: Facebook:   / yogamedhelen   Instagram:   / yogamedhelen   Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då:   / yogamedhelensonlinegrupp   Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: https://www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev Varma hälsningar ♡♡♡ Helén https://www.yogamedhelen.se #meditation #pranayam #yogamedhelen