Ik Stond Altijd “Aan”... Totdat ik dit deed.

👉Doe de performance scan hier (3 min) - https://scan.spectrumperformance.nl/q... 👉Ademhalingsoefening: https://drive.google.com/file/d/1e7gf... 00:00 Intro 00:31 Waarom er geen quick fix bestaat voor stress als ondernemer 01:14 De vier lagen van stress die niemand je vertelt 02:02 Laag 1 Je lichaam: het autonome zenuwstelsel uitgelegd 02:36 Zo leefden mensen 2000 jaar geleden — en waarom dat alles verklaart 03:31 Ieder appje zet je zenuwstelsel aan — dit is wat dat doet 03:46 De ademhalingsoefening die je direct rustiger maakt 04:34 Emoties opgeslagen in je lichaam — wat trauma écht betekent 05:13 Magnesium, omega3 en andere tools voor je uitstand 05:37 CTA: vul de Performance Scan in en zie waar jij staat 05:54 Laag 2 Je productiviteitssysteem: waarom een vol hoofd stress geeft 06:38 Open loops in je hoofd — hoeveel heb jij er nu? 07:28 Alles uit je hoofd schrijven en prioriteren — zo doe je het 08:49 Geen helderheid = stress: dit is de oplossing 09:42 Laag 3 Je bewustzijn: de Map of Consciousness uitgelegd 10:31 Boosheid en frustratie kosten je energie, dit is de uitweg 11:46 Één simpele techniek om minder getriggerd te raken 12:34 Laag 4 – Je relatie: het onderschatte stressprobleem 13:23 Verwachtingen vs. afspraken, waar het misgaat met je partner 14:27 Aanwezig thuiskomen: waarom dit alles verandert