Отжимания на брусьях с отягощением! Пирамида отжиманий
Всем привет! Вот такие пирамидки я иногда строю на своих тренировках. Обычно тренировка состоит из нескольких упражнений или связок и это лишь одна из частей полноценной тренировки. Такая работа с небольшим отягощением здорово позволяет проработать мускулатуру и при этом не делать большое количество повторений в каждом подходе. Это удобно, если ты уже отжимаешься на брусьях больше 30 раз за подход с весом собственного тела. -------------------- Хочешь тренироваться под моим руководством удаленно? Тогда пиши в ВК: https://vk.com/skashirin83 или найди меня в Телеграмм под ником: SergeKashirin Мой курс функциональной калистеники: https://kashirin.club/
▶︎
Ошибки новичков на турнике и брусьях. Почему нет прогресса в тренировках?
▶︎
Как набрать мышечную массу на турниках. Воркаут в США с качками на улицах Нью-Йорка
▶︎
Why push-ups don't work? Calisthenics and workout for beginners.
▶︎
Отжимания "СКОРПИОН". Почему нужно делать это упражнение? Что оно дает?
▶︎
СЕКРЕТЫ Отжиманий для Стойки на руках. Почему это ОЧЕНЬ ВАЖНО🔥
▶︎
7 упражнений - и зал вам не понадобится! (Дом, спортплощадка)
▶︎
Как грузят быки, застрявшие в 90-х.Разбор действий группировки из Мытищ.
▶︎
Зачем тебе резина на турнике и брусьях
▶︎
Нужны ли тренировки до отказа и в каких случаях?
▶︎
This Is What Happens To Your Body If You Do Dips Every Day
▶︎
Пойми ЭТО и войдешь в 1% мужчин, у которых есть ВСЁ
▶︎
Is it possible to build muscle using only your own body weight on a pull-up bar?
▶︎
10 лучших упражнений на брусьях!
▶︎
He DESTROYED Every Ego in the Gym in 30 Minutes 💀
▶︎
Hannibal's pull-up and parallel bars workout. To do or not to do?
▶︎
Брусья. Моя Тренировка
▶︎
Как увеличить подтягивания с весом? Количество подтягиваний? Силовую выносливость?
▶︎
Подтягивания с весом. Как правильно? Техника на массу, на силу
▶︎
Почему статика строит мышцы быстрее повторений — 5 упражнений
▶︎