PILATES STRETCHING E MOBILITÀ| 35 MINUTI

Questa pratica di Pilates ti permetterà di allungarti ed espanderti. Migliorerai la tua flessibilità con questo allenamento di Pilates che si concentra sullo stretching di tutto il tuo corpo e sulla mobilità della colonna. Questa è un'ottima lezione da fare da sola o puoi aggiungerla alla fine di un allenamento più intenso. Questa pratica sarà in grado di fornirti energia la mattina e farti rilassare la sera e di aumentare le tue capacità negli sport o di attenuare gli irrigidimenti. Rendere lo stretching parte integrante del vostro stile di via vi consentirà di usufruire dei suoi innumerevoli vantaggi. 4 cose che accadono quando fai stretching ogni giorno: 1- 🩸 aumenta il flusso sanguigno 2- 🧘 attivi il tuo sistema nervoso parasimpatico e ti calmi 3- 💪 allunghi i muscoli 4- 😁 rilasci endorfine che inducono felicità Fammi sapere se questa pratica ti è piaciuta e fammi sapere nei commenti se ti è stata utile. Ascolta il tuo corpo evita di lavorare con il dolore. Se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornata sulle prossime lezioni e novità! Agnese💚 🎥 Iscriviti al mio canale you tube https://bit.ly/3IvBNwL 🙂 Facebook   / lifepilatesonline   🙌 Instagram   / agnese_lifepilates   ❤ Sito https://www.lifepilatesonline.com/ TIPO DI CLASSE: allenamento Pilates di stretching e mobilità LIVELLO DI CLASSE: allenamento Pilates principianti/intermedio DURATA DELLA CLASSE: 35 minuti di allenamento Pilates ATTREZZATURA NECESSARIA: un tappetino INFORMAZIONI: Si consiglia vivamente di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Se ti va di approfondire e conoscere i benefici che il metodo Pilates può portare nella tua vita ho preparato per te una Guida 100% GRATUITA 🎁. All'interno della guida troverai: perchè dovresti scegliere il metodo Pilates per ritrovare il benessere; i principi del metodo e come applicarli alla tua vita; come respirare correttamente negli esercizi e nella vita a vantaggio del benessere; cosa evitare se hai delle problematiche specifiche; consigli per allenamenti efficaci a casa: i sei migliori esercizi per iniziare il tuo viaggio verso il benessere. la trovi qui 👉 https://bit.ly/3HXtNpk Un grande abbraccio e a presto.