Salamander oefening - stress bij autisme

Stress is een reactie op mogelijk gevaar. Je 'reptielenbrein' wil jou veilig houden en zorgt er voor dat je lijf en brein op een andere manier gaan reageren. Dat is heel nuttig, totdat je zo vaak in die vecht-vlucht-bevries reactie hebt gezeten dat je er bijna niet meer uit komt. Dat komt bij autisme vaker voor, omdat een autistisch brein veel sneller opnieuw getriggerd wordt om stress te ervaren. Ik krijg dan ook vaak de vraag hoe je ook weer uit zo'n stressreactie komt. Dat kan op heel veel verschillende manieren (in het BijzonderBrein programma is een hele module over stress opgenomen). Vandaag deel ik één van de technieken die heel krachtig werkt. Je kunt deze simpele maar krachtige oefening bijna overal doen, en meerdere keren per dag. Meer informatie over de BijzonderBrein programma's vind je hier: bijzonderbrein.nl/werk-met-mij Contact: [email protected] of 06 1341 4598