Meditación Avanzada Mindfulness 10 minutos

Meditación guiada mindfulness. Clase completa de mindfulness. Meditación mindfulness guiada. Meditación guiada atención consciente. Meditación guiada para la gestión de emociones. Meditación guiada para la gestión de pensamientos. meditación guiada mindfulness atención consciente. Buenos días!! Hoy os propongo una meditación clásica mindfulness con bastantes espacios de silencio para que podáis profundizar en vuestra práctica diaria. En esta meditación trabajaremos, por orden: 1. Respiración 2. Cuerpo 3. Emociones 4. Mente y pensamientos Como siempre, recuerda que lo importante no es dejar de pensar (pues eso es imposible) sino despertar a nuestro "yo observador" que permite que ocurran los pensamientos, sensaciones y emociones y los observa sin juzgar, sin resistirse a ellos pero sin apegarse o engancharse. Dejando que lleguen y se marchen con la misma facilidad. El ejercicio consiste en enfocar la atención a las propuesta de la meditación y, cada vez que nos demos cuenta de que la atención se ha perdido, regresar al objeto del ejercicio con paciencia, con compromiso y con amabilidad, tantas veces como sea necesario. Esta es una propuesta muy adecuada para aquellas personas que ya estáis iniciadas en la meditación y que practicáis cada día. He dejado bastantes espacios en silencio para que podáis ir profundizando en vuestro propio espacio interior. Espero que os resulte de utilidad y mi deseo para vosotrxs en el día de hoy es que seáis capaces de abrir el corazón con amabilidad al mundo, de experimentarlo con alegría y serenidad, pase lo que pase. Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!    / @meditación3   Mi otro canal de cuentos y meditaciones para niños y niñas:    / @babycuentosymeditacion5769   Imágenes, edición y montaje del video, voz, texto y música Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales. Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.