TSV - Adventskalender Tag 3 | Rolle vorwärts

Wie turne ich eine Rolle vorwärts? In diesem Tutorial zeigen wir euch, welche Voraussetzungen du brauchst und wie du auch Zuhause methodisch und sicher eine saubere Rolle vorwärts erlernen kannst. Wichtig: Die Rolle vorwärts ist ein Stützelement! Es ist also erforderlich, dass die Übenden genügend Stützkraft in der Armmuskulatur aufweisen, damit die Halswirbelsäule entlastet wird und eine saubere Rolle geturnt werden kann. Folgende Übungen bieten sich an die Stützkraft Zuhause zu schulen: Vierfüßlergang (vorwärts, rückwärts, seitwärts), Liegestürz, im Liegestütz laufen, Liegestütz mit einer Erhöhung für die Füße, stützen auf einem Stuhl. ➞ Instagram:   / tsv_falkensee   ➞ Facebook:   / tsvfalkensee   Music by –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Song: Ikson - Wave (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • #139 Waves (Official)