Ранковий СТРЕТЧИНГ для спини | 15 хв для легкості та енергії

Це 15 хвилин ранкового стретчингу для спини, який допоможе мʼяко прокинутися, зняти нічну скутість та зарядитися енергією на весь день. Тренування підійде: • якщо відчуваєш напругу або скутість у спині • при сидячій роботі • для мʼякого старту дня без перевантажень • для будь-якого рівня підготовки Під час цього комплексу: ✔ покращується рухливість хребта ✔ зменшується напруга в спині та шиї ✔ активується дихання ✔ зʼявляється відчуття легкості в тілі Можеш виконувати це тренування щоранку! 🖇️ МІЙ ОНЛАЙН КУРС "ГНУЧКА та СИЛЬНА" - системна програма для розвитку гнучкості, сили та здорового руху всього тіла на 1 місяць https://gnuchkatasilna.weblium.site 📲Мій ІНСТАГРАМ https://www.instagram.com/yuliastepan... Якщо відео було корисним — підтримай лайком ❤️ Напиши в коментарях, коли тобі зручніше робити стретчинг: зранку чи ввечері? Це допоможе мені знімати ще більше корисних тренувань для тебе.