Kaygın gerçekten senin mi? - Bölüm 1

Stres sadece bir his değil, beyninde iz bırakan bir biyoloji. Uykun bölük pörçük. En küçük şeye sinirleniyorsun. Ufak şeyler unutuluyor. Her şey üst üste binmiş gibi hissediyorsun ama kimseye anlatamıyorsun. Tanıdık geldi mi? Çoğumuz bu noktada kendine 'abartıyorum' der. Hayır, abartmıyorsun. Anlamlandıramadığın kronik bir stres yaşıyorsun. Bu videoyu neden çektiğimi sorarsan; yıllarca yoga öğrettim, psikoloji okudum, somatik çalışmalar yaptım ama bir gerçek hep önümde durdu. Bedenle konuşmadan stresi yönetmek mümkün değil. Yıllardır okuduğum bilim, içinde yaşadığım bedenle birleşince bu sayfa doğdu. Bu videoda stresin beyninde tam olarak ne yaptığını birlikte konuşuyoruz. Bilgiyi ezberletmek değil amacım; kendi sinir sisteminin haritasını çıkarman. ️ NELERİ KONUŞUYORUZ HPA ekseni · Kortizolün rolü · Amigdalanın hassaslaşması · Hipokampusun zayıflaması · Prefrontal korteks bağlantı kaybı BU VİDEO KİME UYGUN? Sürekli yorgun hissedenler. 'Kafam dağınık' diyenler. Kronik stres şüphesi taşıyanlar. Stresi yalnızca moral meselesi olarak değil, bedensel bir gerçeklik olarak anlamak isteyenler. BYCAT HAKKINDA Ben Beyza. Yoga eğitmeni ve psikologum. ByCat altında bütüncül bir yaklaşım sunuyorum: beden, zihin ve nefes ayrı tutulmadan çalışan bir alan. Online butik grup dersleri Pazartesi ve Perşembe akşamları. İlk ders hediyem; merak ediyorsan DM'den ulaşabilirsin. Web: bycatyoga.com IG: @bycatyoga