Как планирам здравословно меню за семейството: Лесни рецепти 👩‍🍳

🧽 Искате домът ви да е чист, но без химия и токсини? Zhiva пробиотични почистващи продукти работят вместо вас до 7 дни след всяко почистване ✨ 👉 Вижте повече тук: https://www.zhiva.bg/ #mealprep #healthylifestyle #nutrition #familyfood 📚Поръчай Книгите на "Приказна Кухня": https://knigi.prikaznakuhnq.com/ 💜 Станете член на канала, за да получите достъп до предимства:    / @antonina.petrowa   ________________________________________________________ Какво ям и готвя за един ден като майка на три деца | Неплануван ден в кухнята 🍳👩‍🍳 В това искрено и непринудено видео ще ви покажа как минава един мой ден в кухнята! От сутрешното пазаруване до всички ястия, които приготвям за семейството си – три деца и съпруг. Ще видите какво ям през деня, как планирам храненията си и как успявам да съчетая грижата за семейството със здравословното хранене. ✨ Ще видите: 🛒 Бързо сутрешно пазаруване. 🍲 Готвене на вкусни и лесни ястия за цялото семейство. 🥗 Моите идеи за балансирано хранене. 🍽️ Вечеря за 5 души – лесно и вкусно. Абонирайте се за канала ми за още кулинарни вдъхновения и ежедневни моменти от моя живот! ❤️ #КаквоЯмПрезДеня #КулинаренВлог #ГотвенеЗаСемейство #ИдеиЗаХранене #МайкаНаТриДеца 👉Рецепта за хумус: 400 гр.нахут 1 скилидка чесън 3 с.л. лимонов сок 1/3 връзка копър 2 с.л. сусамов тахан 2 с.л. зехтин 1/2 ч.л. кимион сол и черен пипер на вкус 👉Рецепта за протеинов сос: 2 с.л. тахан от тиквено семе 1/2 чаша кисело мляко 1 с.л. лимонов сок 1 скилидка чесън или чесън гранула 1/2 ч.л. кимион (по избор) 1/2 ч.л. сол (или на вкус) 1/4 ч.л. черен пипер 2-3 с.л. вода (за регулиране на консистенцията) 1/2 ч.л. мед или агаве сироп (по желание, за лек сладък вкус) 👉Рецепта за бананов хляб: 3 зрели банана 2 яйца 150гр. Пълнозърнесто брашно 50 гр овесени ядки 1чл канела 1/2 чл бакпулвер 1/4 чл сода 1чл ванилия 50 гр кленов сироп 50 мл кокосово масло Щипка сол ♥️ ************************* 💜Подкрепи ме в PATREON тук:   / prikaznakuhnqsani   / Благодаря / 📲 Последвайте ме в социалните мрежи: Инстаграм:   / prikaznakuhnq   Страница във Фейсбук:   / prikaznakuhnq   ⭐За бизнес предложения, колаборации и сътрудничество: [email protected] планиране на храненията, семейно хранене, лесни рецепти #HealthyEating #SmartSpending #MealPrep #LuxuryFood #GourmetOnABudget