TONIFICA PIERNAS Y GLÚTEOS | Rutina 10 minutos

¡¡Hola a todos!! Hoy les traigo una rutina para TONIFICAR piernas y glúteos. Es super sencilla, la puedes hacer en casa y lo mejor es que no necesitas ningún tipo de implemento. Para mejores resultados puedes realizar esta rutina 3 veces por semana. ¡¡¡VAMOS CON TODO!!! Mira también: 🎯ABS PARA PRINCIPIANTES:    • ABDOMEN | VIENTRE PLANO   .................................................................................................................................................................... RECUERDA SUSCRIBIRTE, COMENTAR Y ACTIVAR LA CAMPANITA PARA RECIBIR UNA NOTIFICACIÓN CADA VEZ QUE SUBA UN VIDEO. .................................................................................................................................................................... #piernasygluteos #piernasygluteosencasa #vamoscontodo #entrenamientoencasa #piernasbonitas #gluteosgrandes #piernastonificadas #tonificar #rutinadeejercicio #fitness #wellness #musculos Capítulos: 00:00 Introducción 00:10 Tijeras 01:00 Elevación de Pelvis (Puente) con Talones 01:44 Elevación de Pelvis (Puente) 1 Pierna 02:22 Elevación de Pelvis (Puente) 1 Pierna 02:58 Abductor en Suelo Extendiendo Pierna - Lado Derecho 03:52 Abductor en Suelo Extendiendo Pierna - Lado Izquierdo 04:41 Clamshells - Lado Izquierdo 05:40 Clamshells - Lado Derecho 06:40 Elevación lateral tumbado - Pierna Izquierda 07:14 Elevación lateral tumbado - Pierna Derecha 07:41 Balanceo de Pierna Tumbado - Pierna Derecha 08:29 Balanceo de Pierna Tumbado - Pierna Izquierda 09:13 Cierre