Déconfiner avec le QiGong Huit Trésors Mobile Par Maître Su Renfeng

Le QiGong des Huit Trésors serait issu d’une autre série créée par le moine bouddhiste Bodhidharma, à l’origine du Zen. Les moines du mont ShaoLin pratiquent les QiGong, comme celui des Huit Trésors, accompagnés par la méditation, ce qui contribue à leur réputation. Avec les déplacements, nous nous déconfinons dans les parcs publics et nous pratiquons les Huit Trésors mobiles pour bien renforcer notre système immunitaire. Il y a 4 déplacements : avant, arrière, gauche, droite. Dans la culture chinoise, il y a aussi le 5e déplacement, le « centre ». La notion de Yin et Yang est toujours relative. Plus on a besoin de se déplacer avec l’équilibre, plus on doit avoir l’exigence de sentir notre CENTRE de gravité. Plus on a envie de rester au centre, immobile, plus on risque de perdre notre centre quand le corps se déplace. Le mot « centre » est aussi un état qui représente une énergie forte et stable pendant le déplacement. On se déplace avec le CENTRE. Pour un effet bénéfique, il faut 8 fois chaque mouvement. LES 8 MOUVEMENTS : 1. Soutenir le ciel avec les mains (avec le pas de l’arc et flèche déplacement en avant, pour réguler le Qi et le sang des trois foyers). 2. Viser un aigle très loin (avec le pas de cavalier déplacement à gauche et à droite, pour renforcer le système pulmonaire). 3. Séparer les mains (avec une torsion de la colonne, déplacement au centre, pour tonifier le système digestif). 4. Regarder en arrière (avec le pas croisé déplacement à gauche et à droite, pour soulager les douleurs de la nuque et diminuer le stress). 5. Tourner la tête vers l’arrière et « remuer » le coccyx (avec le pas glissé déplacement à gauche et à droite, pour harmoniser la circulation entre le foyer supérieur le cœur et entre le foyer inférieur et les reins). 6. Les 2 mains rejoignent les pieds (avec le pas de pêcheur déplacement en arrière, pour tonifier l’énergie des reins, l’énergie innée). 7. Poings serrés et yeux flamboyants (avec le pas de l’arc et flèche déplacement en avant et en arrière, pour réguler les émotions excessives). 8. Se dresser sur la pointe des pieds (avec le coq sur une seule patte déplacement en avant et en arrière, pour faire vibrer tout le corps avec une énergie relaxée et dynamique).