Голеностопный, коленный и тазобедренный сустав. Упражнение для улучшения работы.

Упражнение для улучшения работы в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах: После травмы При ограничении подвижности Наличии дисфункции, дисплазии Признаках остеохондроза, хондропании Нестабильности суставов Как работает: Суставы работают в режиме торможения, когда включается связочно-капсульный аппарат и обслуживающие суставы глубокие мышцы. Упражнение имеет акцентированный эксцентрический компонент и включает три сустава: голеностопный, коленный и тазобедренный. Работа идет по фиксированным осям. Как делать: Сидя стуле. Обязательное условие колено смотрит в стопу. Стопы параллельно друг другу. Ноги можно ставить ближе и дальше. Делая выпад на колено, вы полностью контролируете положение спины, стоп и коленей. Важно! Стул должен быть устойчивым и прочным, покрытие пола не скользким. ⠀ Доктор Блюм, д.м.н., профессор, эксперт биомеханики и функциональному движению ⠀ Сайт: https://clinicblum.com/Jtthbx Facebook: http://fb.com/doctorblum/ Instagram:   / drblumcentre   Вконтакте: http://vk.com/doctorblum/Сайт: http://doctorblum.ru/