Нежна 20 мин йога за ОСВОБОЖДАВАНЕ от стрес и напрежение

Тази нежна йога практика е подходяща както за сутрин, така и за вечер или просто, когато имате нужда да забавите темпото, да обърнете погледа навътре и да се погрижите за тялото и душата си. Напомням да наблегнете на дишането и да се опитате да комбинирате всяко движение с дъх - така увеличавате значително позитивните ефекти от практиката, а и напредвате по-бързо - мускулите и сухожилията се влияят от дъха. Ако някои асани ви идват трудни, може да промените позите с по-лесните им варианти (по време на практиката предлагам различни вариации на позите), или да си помогнете с йога блок, възглавница, книга или каквото друго имате подръка. Благодаря ви и приятен път навътре! Ела на наше събитие: QUANTA: https://linktr.ee/quanta.spirit АБОНИРАЙТЕ се за още видеа на теми като медитация, йога, осъзнат начин на живот, здравословно хранене, личностно и духовно развитие, и др. :    / @awakenwithfilipa   Свържете се с мен в инстаграм:   / filipakonstantinov   Пишете ми емайл на: [email protected] Напишете в коментар предложения за ТЕМИ или вашите ВЪПРОСИ, на които да отговоря в следващ клип! НОВО ВИДЕО ВСЯКА НЕДЕЛЯ, ТОЧНО В 11:00! Забавлявайте се и приятно гледане!