Cómo FORZAR el Aumento de Masa Muscular (según la ciencia)
In this video, our professor and bodybuilding coach Ángel López (@gorilangel) explains all the key points for gaining muscle mass, whatever your level. All the recommended videos that complement this one: ➜ Video about volume: • ¿CUÁNTAS SERIES HACER por GRUPO MUSCULAR? ... ➜ Video about frequency: • Cada cuánto entrenar cada grupo muscular ... ➜ Video about advanced techniques: • 5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para... ➜ Video about diet for gaining muscle: • ESTA ES LA MEJOR DIETA PARA GANAR MÚSCULO ... ➜ Video about protein and muscle mass: • Video ➜ Video about supplements for gaining muscle: • TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR... ➜ Sleep and muscle mass: • Esta es la mejor DROGA para GANAR MÚSCULO... 📝 Bibliography: https://docs.google.com/document/d/e/... ════════════ 👨🎓🏋🏻 Higher Level Vocational Training in Sports Would you like to study for a higher level vocational qualification to become a 100% official, online personal trainer? ➜ Access Fit Generation's TSAF: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 👨🎓🍎 Higher Vocational Training in Dietetics Do you want to study a 100% official, online vocational training program specializing in sports nutrition? ➜ Access Fit Generation's TSD: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... ════════════ 📚 🏋🏻 Fit Generation Personal Trainer Course Want to become a legally licensed personal trainer in 9-12 months + the legal process? ➜ Fit Generation CPE: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚🍎 Fit Generation Dietitian Course Want to legally create diets while studying from home? ➜ Fit Generation CPD: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 🎬 CHANNEL SECTIONS (BY CATEGORY) ➜ • Podcast de Entrenamiento (Fit Generation) ➜ • Divulgación sobre Entrenamiento ➜ • Nutrición Deportiva ➜ • Suplementación Deportiva ➜ • Aprender de PowerLifting ➜ • Guías de Entrenamiento ➜ • Errores comunes (GYM) ➜ • Entrenadores Personales ➜ • Dietistas y Nutricionistas ════════════ ⚡️ FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA ➜ Instagram / fitgeneration.es ➜ TikTok / fit.generation ➜ Facebook / fitgeneration.es ➜ New video notifications: https://t.me/cursoaudiofit ════════════ VIDEO INDEX 00:00 Introduction 00:32 Don't skimp on the number of sets 01:31 Increase your training frequency 03:28 Use advanced training methods 04:23 Create an energy surplus in your diet 06:09 Take advantage of protein timing 07:41 Use supplementation strategically 09:51 Get 7-9 hours of quality sleep each night 10:56 Conclusion ════════════
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