🌙 10 минутын оройн иог /10 minutes evening yoga/
🌱 Хаалттай грүппт бүртгүүлж иогийн талаар илүү ихийг сураарай. Энэхүү грүпп нь: 🌿 Иогийг анхлан хийж эхэлж буй болон бүхий л хүмүүстээ зориулсан 20-30 минутын 12 хичээл, 🌿 Иогийн дадлагаа улам гүнзгийрүүлэх сонирхолтой суралцагчиддаа 30-50 минутын 6 хичээл, 🌿 Өдөр тутамдаа давтан хийх 9 энергийн бясалгал, 🌿 Зөвхөн энэ грүппийн гишүүддээ зориулсан лайв хичээлүүд зэргээс бүрдэнэ. Төлбөр: 55’000 төгрөг Бүртгүүлэх заавар: Хаан банкны MN110005005115065791 (Н.Сувдаа) дансанд төлбөрөө шилжүүлэхдээ гүйлгээний утга дээр Facebook нэрээ бичнэ. Үүний дараа / 1bgwgzmsbk грүппрүү өөрийн Facebook хаягнаас элсэх хүсэлт илгээнэ.
▶︎
☀️ 10 минутын өглөөний иог /10 minutes morning yoga/
▶︎
Бадамлянхуа иога төв: Сунгалтын дасгал
▶︎
🌙 Орой бүр унтахаасаа өмнө хийх тайвшруулах иог
▶︎
20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly
▶︎
Анхан шатны иог /Beginner yoga/ 🌱
▶︎
Рэйки бясалгалын 1-р шатны 27-н дасгал.
▶︎
Бадамлянхуа иога төв: Нүүрний иогийн дасгал
▶︎
🔥 10 минутын бие сэтгэлийн эрч хүчийг сэргээх иог
▶︎
Бадамлянхуа иога төв: Ташаа нээх дасгал
▶︎
Нурууны доод хэсгийн 8 дасгал
▶︎
30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired
▶︎
Бүтэн биеийн булчин шөрмөсийг суллаж тайвшруулах иог
▶︎
Энергийн 7 хүрд идэвхижүүлж тэнцвэржүүлэх бясалгал
▶︎
Day 6 - Хоол Шингээх Йог (9 мин)
▶︎
Day 18 - Хүзүү Мөр Суллах Йог (16 мин)
▶︎
Бадамлянхуа иога төв: Хүзүү, мөр, нурууны уян хатан байдлыг сайжруулах дасгал
▶︎
🧘🏻♀️ 10 минутын нурууны иог | Үр дүнтэй нурууны иогийн дасгалууд
▶︎
Нарны мөргөл 108 (Онлайн ангийн хичээлээс)
▶︎
Нуруундаа өдөр бүр хийх 5 хөдөлгөөн | YOGA ELEMENTS
▶︎