Intim torna a medencefenék egészségéért
Az intimtorna rendszeres gyakorlása mindkét nem számára, minden életkorban ajánlott. Segítségével megelőzhető az inkontinencia kialakulása, vagy megszüntethető az. Javítható az emésztés, enyhíthetők a székrekedéses panaszok. Javítja a testtartást, csökkentheti a derék panaszokat. Hozzájárul a kielégítőbb szexuális élethez, csökkenti bizonyos várandósság és szülés során fellépő problémák előfordulását, és segíti a szülés utáni regenerációt. Ha Ön hasüregi vagy medencefeneket érintő műtéten esett át, valamilyen egészségügyi panasza van (például endometriózis), esetleg várandós, konzultáljon kezelőorvosával a torna megkezdése előtt. A tornához egy kispárnára vagy labdára és egy kényelmes fekvőfelületre (jógamatrac, szőnyeg, törölköző) lesz szükség. Végezze a gyakorlatokat minden nap legalább 10 percig!
Intim torna nőknek
Szenior torna 4
Kismedencei süllyedésekről röviden
Szètnyílt hasizom erősítő gyakorlatok. kezdő rész!
10 Ezer Lépés Program: gyógytorna, medencetorna, intimtorna a mellékhatások csökkentéséért
Görbe tükörben a szexualitásunk: Andrea Kriston at TEDxSomlóiStWomen
Gátizom és intimtorna: gát-, végbélzáró-, hüvelyzáró-, húgycsőzáróizom erősítés, inkontinencia torna
Néma tünetek, komoly gondok! Tabuk nélkül a kismedencei süllyedésről - Dr. Sipos Attila Gergely
Testi-lelki Kriston intim torna - vendégek: Kriston Andrea és Szőllős Judit / Panna, csajok, satöbbi
Csípőtorna
Feladatok medencefenék, alsó farizom tájéki beszűkülésre
"Medencefenék-tréning", Gyógyulást Segítő Program, gyógytorna - Mályvavirág Alapítvány
Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
Híradó 7 óra - HírTV
Medencefenék-izom tornagyakorlatok - 3. rész
Női torna, medencefenék izmainak erősítése 2-rész 🌸
Intim torna 30 percben, a medencefenék izmainak erősítésére.
Felépülés szülés után - Gátizom/Medencefenék izom torna- 10 percben
Átmozgató torna
