skike Training : Skating

J'ai réalisé cette petite vidéo pour montrer un exercice d'entrainement qui va permettre d'acquérir rapidement le bon équilibre pour pratiquer le pas du patineur avec des patins skike. En Cross Rolling, l'essentiel c'est l'EQUILIBRE. La solution pour avoir un bon équilibre c'est d'être fléchit au niveau des jambes et au niveau du bassin. Pour les jambes, l'angle entre le pied et le tibia doit être d'environ de 75 degrés. Il ne faut jamais être droit. Pour le haut du corp, il suffit de poser ces mains sur les genoux ( l'index au niveau supérieur de la rotule). Il fait avoir la tête au dessus de la roue avant. En prenant cette position, on est en appuis au niveau des métatarse et non au niveau du talon. C'est le secret pour se sentir à l'aise. L'appuis des roues au sol doit être proche de l'aplomb ( sous l'axe du corp ) ce qui fait que les roues ne sont pas perpendiculaires au sol mais il y a un angle par rapport au sol.