Як сісти на ШПАГАТ | Розтяжка для шпагату вдома

Привіт! Я Вікторія, і сьогодні працюємо над повздовжнім шпагатом 😉 Мрієш сісти на шпагат? Цей комплекс - частина програми на шпагат, яка працює через м'яку і глибоку розтяжку стегон і задньої поверхні стегна. Повздовжній шпагат з нуля - без болю, у своєму темпі. Вправи на шпагат з блоками або книгами, розтяжка для ніг, через різні кути і положення, гнучкість ніг і вправи для гнучкості - все, що потрібно, щоб поступово наближатись до результату. Щоденна розтяжка вдома без обладнання. Стретчинг для початківців і для тих, хто вже практикує - кожен знайде свою амплітуду. Бери килимок, блоки або книги - і починаємо разом 🤍 Пиши в коментарях чи вдалось опуститись нижче — я завжди читаю ☺️Підписуйся, щоб не пропустити нові тренування вдома!