【握力】ハンドグリップの正しいセット数とレップス数【初心者向け】

今回は、握力を鍛えるためのハンドグリップによる正しいセット数とレップ数をお伝えします。また正しいハンドグリップの選び方や正しいハンドグリップの握り方も解説しています。 現在握力４０〜５０ｋｇぐらいの人が握力７０ｋｇ程度めざす内容となっています。自分もこれで握力が７０ｋｇとなりました。 握力７０ｋｇになれたらリンゴも潰せますので、がんばりましょう！ ■目次 00:00 オープニング 00:24 はじめに 01:37 ①正しい選び方 04:13 ②正しい握り方 06:46 ③正しいセットの組み方 09:27 まとめ 10:00 さいごに ■チャンネル登録お願いします！    / @docsq   ■過去の動画 ・リンゴわり動画    • 【番外編#01 】握力何kgでリンゴはつぶせるのか？【リンゴ割り挑戦動画】   ・現在の握力    • 【#02 実験前の握力と前腕周囲 】はじまりの握力と前腕周囲【握力と前腕の筋肥大の最...   ・初心者向け握力の鍛え方    • 【初心者向け】絶対伸びる握力の鍛え方【握力計の記録を伸ばすコツ】   ・握力に関する実験    • 【#00 概要説明】握力100kgへの道の序章【握力と前腕の筋肥大の最も効率のよいト...   ■トレーニング記録    / @どくすくのトレーニング記録など   ■Twitter どくすく🍎医者のトレーニングライフ@dr_squater   / dr_squater   ■Instagram＠dr.squater https://www.instagram.com/dr.squater/... ■握力と前腕を鍛えるための総合サイト https://akuryoku.com/ ■どくすくのプロフィール 握力100kg目指してます。 ダンク目指してましたが、こんな世の中なのでジムにいけません。 というわけで？握力100kg目指すことにしました。 ■ハッシュタグ #どくすく #握力 #GripStrength #HungryGrippers #医者 #トレーニング #筋トレ #ハンドグリッパー #ハンドグリップ #CoC #グリッパー #ハングリーグリッパーズ #握力計 #前腕 #鍛え方