【50代ラン】５８歳のＬＳＤ｜50代におすすめの練習｜はやく走りたいならゆっくり走れ！｜＃２６
🏃♂️還暦までの３時間５０分切りを目指すため、練習に励んでいます！ 今回は長くゆっくりＬＳＤ✨ ５０代におすすめの練習です！ 🛠️ ＬＳＤは３つの大きな効果があります。 ①持久力の向上 ②脂肪をエネルギーに代える体づくり ③体に負担少なく走行距離を伸ばせる ゆっくり走ったので、たくさんおしゃべりしてしまいました。 是非、ごランください♪ 📌 チャンネル「おとうさんのごラン」では 市民ランナーの挑戦や練習記録を発信しています。 同世代の方やこれから走り始めたい方に、 少しでも励みになれば嬉しいです！ #50代向け練習 #LSD #３時間５０分切り #フルマラソン #市民ランナー #ランニング
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