流量騙局！千萬觀看花椰菜披薩只拿1分？實測安成宰飯捲、米紙芒果大福

動輒百萬觀看的短影音食譜，成品卻沒有想像中那麼美好 這次我們秉持客觀公正的態度，實測5款社群百萬觀看的食譜 幫大家看到底是真美味，還是在騙流量？！ 00:00 食譜查核中心上線啦！ 00:47 減脂救星「花椰菜披薩」 03:42 歐美爆紅的吐司蛋捲 07:06《黑白大廚》安成宰飯捲 10:36 優格米紙大福 13:55 愛莉莎莎「人生綠拿鐵」 18:15 查核報告 【花椰菜披薩】 綠花椰菜、紅甜椒、甜玉米粒、雞蛋3顆、乳酪絲適量、橄欖油 1 湯匙、綜合調味料（鹽、黑胡椒、紅椒粉）適量 1.綠花椰菜放入滾水燙軟，撈出並徹底瀝乾。 2.烤盤抹油放上花椰菜，再均勻壓碎、壓平，鋪滿盤底當作派皮。 3.淋上橄欖油，撒上調味料，均勻鋪上紅椒丁與玉米粒。 4.將 3 顆打散的雞蛋液均勻淋在表面。 5.表面撒滿乳酪絲，放入預熱 180°C 的烤箱，烘烤 20 至 25 分鐘至表面金黃。 【吐司蛋餅】 吐司、起司片、蔥花蛋液、番茄醬、胡椒粉、植物油 1.將 1 片吐司切成四等分備用。 2.鍋內噴點油、倒入蔥花蛋液，趁蛋液未乾，立刻平鋪上切好的 4 小片吐司。 3.待蛋液定型後將整片大翻面（變成吐司朝下）。 4.在蛋皮表面擺上 4 片起司，淋上番茄醬並撒上胡椒粉。 5.將蛋餅對折後，從中間切一半即可。 【安成宰飯捲】 白飯1 碗、雞蛋 4 顆、包飯海苔適量、味醂 1 湯匙、咖哩粉 0.5 湯匙、鹽巴少許、小塊無鹽奶油、醬油 1 湯匙、香油適量、植物油適量 1.雞蛋加入味醂、鹽巴、咖哩粉攪拌均勻 2.熱鍋下植物油倒入蛋液，炒至一半時加入奶油，炒成滑蛋後盛出。 1 碗熱白飯加入 1 塊奶油、1 湯匙醬油、0.5 湯匙香油彻底拌勻。 海苔鋪平，薄薄鋪上一層拌飯，放上滑蛋後緊緊捲起定型。 飯卷表面刷上一層香油，切成適當大小。 【米紙冰心大福】 越南米紙、無糖優格、水果、蜂蜜、片栗粉(熟粉) 1.無糖優格加入蜂蜜攪拌均勻。 2.越南米紙泡水變軟後鋪平，放上調好的優格與水果，收口包緊。 3.外皮均勻沾裹上一層薄薄的片栗粉防粘。 4.放入冷凍 30 分鐘即可 【愛莉莎人生綠拿鐵】 冷凍香蕉、鳳梨、優格 1/2 碗、薑、薑黃或薑黃粉、毛豆、奇亞籽、花生醬（無糖）、抹茶粉、、薄荷、鹽、胡椒、檸檬、蘋果西打醋、開水500ml 將所有食材通通丟進果汁機打至細緻滑順即可 喜歡我們的影片，願意小額資助我們持續創作的，歡迎加入姐夫大家庭～連結在此!!!    / 厭世甜點店   每週四和週日晚上更新，更多花絮請追蹤⬇⬇⬇ 厭世甜點店FB👉   / energydessert   厭世甜點店IG 👉  / energydessert2019   拿拿摳👉  / nanacowhiteeyes   TACO IG👉  / albertchang0219   大白IG👉  / mr.dabaid