Dit is waarom je Buikvet blijft zitten

Hier vind je de Hormoonguide: https://frankdenblanken.clickfunnels.... Plan je kennismakingsgesprek: https://pauladenblanken.com/sunshine/... Wat zit er in deze video: 0:00 – Waarom wat vroeger werkte voor je lichaam nu niet meer werkt 1:04 – Waarom fitter worden in de overgang wel mogelijk is 2:18 – Tip 1: De verborgen impact van cortisol (chronische stress) & oestrogeen op buikvet 3:45 – Waarom 'meer doen' je herstel saboteert: Het belang van een vast slaapritme 5:28 – Waarom minder volume in je trainingsschema juist voor meer progressie zorgt 6:32 – Tip 2: De waarheid over eiwitten en het voorkomen van spierverlies bij het ouder worden 7:25 – Hoeveel eiwitten heb je echt nodig? 8:11 – Handige voedingstip: Mijn favoriete eiwitrijke ontbijt-hack van de Albert Heijn 9:13 – De twee grootste fysiologische voordelen van een hoge eiwitinname 10:05 – Tip 3: Waarom te veel cardio (spinnen, bootcamp, bodypump) je shape 'plat' maakt 10:42 – Waarom je zware krachttraining nodig hebt (En waarom die roze dumbelljes niet werken) 13:01 – Het succesverhaal van Mariska (50 jaar) 14:23 – Hoe je jouw hormonen weer voor je laat werken Wil jij je bloedwaarden laten testen? Dat kan via deze link: https://www.bloedwaardentest.nl/?ref=... ABONNEER:    / @pauladenblanken   Ik ben Paula den Blanken eigenaresse van, Team Sunshines, het grootste online fitness coaching bedrijf gespecialiseerd in alleen vrouwen! Ik ben het Sunshine coaching traject gestart vanuit mijn hart. Zelf heb ik een journey doorgemaakt van onzekere niet sterke vrouw naar de vrouw die ik nu ben. Een combinatie van krachttraining, goede begeleiding en vanuit mij de wil om naar next levels te gaan. Inmiddels hebben wij 10 jaar ervaring om elke vrouw een lichaam te geven waar ze trots op is. Inmiddels werk ik met een fantastisch team aan vrouwen met allemaal haar eigen expertise! CONNECT MET PAULA OP SOCIAL MEDIA Instagram:   / paula_den_blanken   Facebook:   / pauladenblanken