먹방vlog) 다이어트 전 찐막 치팅데이😮‍💨교촌+불닭뿌링클,더블치즈돈까스+나드리쫄면,투떰즈업 맘모스롤,크럼블,신라호텔뷔페,짜장면,탕수육,과즐,찰떡아이스홈,타코야끼

소망이 :   / grand._.som   온 유 :   / onewith_u   - 안녕하세요 여러분! 다시 다이어터가 된 새럼 왔섭니다🙋🏻‍♀️ 연말이다 명절이다 진짜 역대급 신명나게 먹었더니 살은 물론이고 아토피가 스물스물 올라왔어요 하핫,, 몸 만들기 기초잡고 밀가루 끊을 겸 3주간 식단+운동을 열심히 해보려구요! 사실 한 2주정도만 빼고선 일반식 먹을 때 빼곤 클린식으로 먹고 운동도 빼먹지 않았는데 살이 아주아주 잘 찌는 체질로 바뀌었는지 2주만에 급격히 살이 붙는게 눈에 보이더라구요! 맛있는 거 먹고 운동하는 것만으로도 유지가되면 참 좋을텐데 그렇지를 못 하니 좀 속상했는데..! 영상에서 말씀 드린 것처럼 결핍이 단점이 아니라 장점이 될 수 있도록 부족한 부분을 채우기위해서 노력해보려구요-🥰 말이 쉽지 그 과정은 쉽지 않을 거란 거 잘 아니까 여러분께 응원 요청해봅니다,,희희🤍 비슷한 상황에 놓이신 분들 저도 많이 응원할게요! 화이팅! - [타임라인] 00:00 인트로🤍 00:31 세모 속의 할미🐶 01:45 최애 먹조합[고메공방]미친더블치즈돈까스,[나드리]쫄면,[노브랜드]타코야끼 04:29 [요거톡]스타볼,[투떰즈업]콘치즈크럼블,견과롤 07:40 쇠소깍 붕빵맛집💖 08:34 짜장면,탕수육👋🏻반성해라 앞으로 배부를 땐 먹지말자 11:10 크로아상 최고맛집 [신라호텔 더 파크뷰] 19:01 [교촌]간장반레드반,치즈볼2종,[불닭뿌링클볶음면] 23:18 마지막은 최애와 함께 [꽃담]과줄 [신효]귤향과즐 25:32 행복하자 아프지망고🥭 - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹