D vitamini - Dr. Murat Kınıkoğlu Sağlıkta Doğrular

Dünyanın en ucuz, erişimi en kolay vitamini D vitaminidir, çünkü kaynağı güneştir. Buna rağmen insanların yarısından çoğunda D vitamini eksikliği var. Bunun en büyük nedeni insanoğlunun eskisi gibi dışarıda, güneşin altında yaşamaması. Daha az güneş ışığı alınca ne oluyor, kanımızdaki D vitamini seviyesini düşüyor. Hastalarımda şahit oluyorum, özellikle bankacılarda, sigortacılarda, muhasebe elemanlarında, kısaca kapalı mekanlarda çalışanların çoğunda D vitamini seviyesi ileri derecede düşük. Güneş vitamini adını verdiğimiz D vitamini vücudumuzda D2 ve D3 vitamini olmak üzere iki şekilde bulunur. Bu şekilde gördüğünüz gibi güneş ışığı önce cholecalciferol oluşturur. Bu madde karaciğerimizde 25 hidroxyvitamin D3’e dönüşür. Bizim laboratuvarda ölçtüğümüz D vitamini seviyesi işte bu karaciğerden çıkan aktif olmayan metabolittir, vücudumuz D vitaminine ihtiyaç duyduğunda böbreklerimizde aktif vitamin D, yani calcitriol haline dönüşür. Kan D vitamini seviyesinin yüksek olması gerçekten sağlık için önemli mi? Önemliyse, D vitamini seviyesini ilaçla, hap yutarak, ampul kırıp içerek yükseltmek işe yarıyor mu? Kanımızdaki D vitamini seviyesinin yüksek olması sağlığınız için gerçekten önemli. Bu konuda yapılmış yüzlerce çalışma var. D vitamini seviyesinin yüksek olmasının yararlarını kısaca gözden geçirelim. Bir kere D vitamini seviyesi yüksek olanlar düşük olanlardan daha uzun yaşıyorlar. 2. D vitamini zihinsel faaliyetleri olumlu etkiliyor, yüksek olanlarda erken bunama daha az görülüyor. 3.D vitamini yüksek olanlar daha az felç geçiriyorlar. 4.Daha az enfeksiyon geçiriyorlar. 5.Daha az kalp krizi geçiriyor, kalp yetmezliğine daha az giriyorlar. 6. Çok önemli, D vitamini yüksek olanlar daha az kanser oluyorlar. 7. Ve son olarak D vitamini yüksek olanlarda şeker hastalığı da daha az görülüyor. Şimdi deminki 2. Soruya tekrar dönelim. D vitamini seviyesinin yüksek olması iyi bir şey, peki ilaçla kanımızdaki D vitamini seviyesini yükseltmek işe yarıyor mu? Bakın bu konuda biraz şüphelerimiz var. Tekrar edeyim, d vitaminini doğal yollardan alıyor, güneşlenerek seviyenizi yükseltiyorsanız kesinlikle D vitamin seviyesi düşük olanlardan daha sağlıklı oluyorsunuz. Hap alarak veya iğne olarak veya ampulü kırıp içerek veya damla yoluyla D vitamini almanın işe yaradığını gösteren çalışmalar var, ancaaaaak hiçbir işe yaramadığını gösteren çalışmalar da var. Bu konuda yapılan yüzlerce çalışmadan birer örnek görelim. Geçen yıl yayınlanan bu çalışmada 95.286 kişi içeren 159 klinik çalışma gözden geçiriliyor ve yaşlı insanlara d vitamini verilmesinin ömrü uzattığı sonucuna varılıyor.