استرس شدید دارم چیکار کنم | برای رفع استرس، چطور سیستم عصبی خودمان را آموزش دهیم

استرس شدید دارم چیکار کنم، برای رفع استرس، چطور سیستم عصبی خودمان را آموزش دهیم شبکه عصبی شما آموزش پذیر هست، شما می توانید با روش هایی پاسخ پاراسمپاتیک شبکه عصبی خودتان را بیشتر فعال کنید تا به آرامش برسید و استرس و اضطراب از شما سریع دور شود شما می توانید از طریق روش هایی که در این فیلم یاد می گیرید برای درمان استرس و اضطراب خودتان استفاده کنید و مهارت های مدیریت اضطراب در شما بهبود یابد درود من محمد هستم از شبکه فکرتو بساز عصب واگ یا واگوس طولانی‌ترین عصب مغزی است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت‌های پاراسمپاتیک و هاضمه نقش موثری دارد. این عصب بلند ترین عصب مغزی است. این عصب مانند بیشتر اعصاب مغزی از ساقه مغز آغاز می‌شود و به شاخه‌های متعددی تقسیم می‌شود که عصب دهی اغلب عضلات حلق و حنجره، مری، معده و پاراسمپاتیک قلب، ریه، کبد، طحال را به عهده دارد می‌دهد. چگونه با اضطراب و استرس مقابله کنیم ما در این قسمت چند روش را یاد می گیریم که عصب واگ را برای پاسخ پاراسمپاتیک در شبکه عصبی تحریک کنیم شاید شما درباره پاسخ پاراسمپاتیک چیزی ندانید و برای شما مبهم باشد من در این فیلم که چطور احساسات گیر کرده در بدن را آزاد کنیم درباره پاسخ سمپاتیک و پاراسمپاتیک توضیح دادم حتما آن را ببینید .    • درمان استرس و اضطراب وتکنیک کاهش اضطراب | ...   در اصل پاسخ پاراسمپاتیک یک واکنش آرامش بخش برای بدن هست و برای کاهش اضطراب و استرس در بدن فعال می شود من در این فیلم چند روش آرام کردن شبکه عصبی و مغز را به تو یاد می دهم که برای از بین بردن استرس بسیار مفید و کاربردی هست حتما همه روش ها را یاد بگیر و بکار ببر