🔴 NUEVO Batch Cooking PASO a PASO Menú Semanal COMPLETO para 5 DÍAS. Meal Prep Español.

Hoy preparamos nuevamente UN MENÚ SEMANAL. Elaboraremos el BATCH COOKING en un ratito, para tener lista la COMIDA DE 5 DÍAS. . ATENCIÓN⚠️ En el vídeo, cuando estoy haciendo la salsa Satay digo dos o tres veces: crema de aguacate. Es CREMA DE CACAHUETES. En los ingredientes está bien puesto, pero la describirlo yo... no sé en que estaba pensando 😅 Si quieres ver más menús como este, mira esta lista que te dejo aquí 👇    • ENSALADAS   . Puedes ver el vídeo en el que deshueso el contramuslo de pavo y 10 recetas en freidora de aire, en este enlace de aquí 👇    • Video   . Y si quieres ver el tabulé de coliflor del que te hablo en el vídeo, puedes ver este otro enlace 👇    • TABULÉ DE COLIFLOR, receta. Fácil, rápido ...   . Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas. https://tinyurl.com/y2rzddzt . MI CUENTA DE INSTAGRAM https://tinyurl.com/ycl728hl . Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇 [email protected] . 00:00 INTRODUCCIÓN 🔪 00:21 PREPARATIVOS 👩🏼‍🍳 13:37 COCINAMOS INGREDIENTES 🦃 25:47 LUNES: ESTOFADO DE PAVO AL LIMÓN CON CHAMPIÑONES. PARA EL MACERADO DE LA CARNE: -200 gr de muslo de pavo. -Zumo de medio limón. -Especias Tajín al gusto. -1 diente de ajo. -Aceite de oliva. PARA EL GUISO: -1 cebolla tierna. -1 pimiento verde. -1/2 pimiento rojo. -1 tomate. -1 patata. -1/2 kg de champiñones. -200 ml de cerveza. -Sal al gusto. -Aceite de oliva. 🐓 26:43 MARTES: ALITAS EN SALSA SATAY. -1/2 kg de alitas de pollo. PARA EL MACERADO: -200 ml de leche de coco. -2 c.s. de salsa de soja. -1 c.c. de curry en polvo. -1 diente de ajo. -1 c.s. de zumo de limón. PARA LA SALSA: -1 c.s. de crema de cacahuetes. -100 ml de leche de coco. -1 cebolla tierna. -Zumo de medio limón. 🥦 27:52 MIÉRCOLES: ESTOFADO DE ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS. -1 puerro. -2 zanahorias. -1/2 nabo -1/2 repollo. -1 pimiento choricero. -400 gr de alubias blancas cocidas. -Pimentón dulce ahumado. -Sal. -Aceite de oliva. -100 gr de taquitos de jamón serrano. 🦃 28:39 JUEVES: TACOS DE PAVO Y SOPA DE VERDURAS PARA LOS TACOS: -20 gr de muslo de pavo. -Especias Tajín. -1 diente de ajo. -Zumo de limón. -Aceite de oliva. -Cilantro fresco. -Pimiento rojo en tiras. -Cebolleta en juliana. -Sal al gusto. PARA LA SOPA: -Verduras al gusto. -100 gr de tacos de jamón serrano. -Fideos cabello de Ángel. 🐓 33:36 VIERNES: ALITAS DE POLLO CON SALSA DE PUERROS. PARA EL MACERADO -1/2 de alitas de pollo. -2 c.s. de salsa de soja. -2 c.s. de sake. -1 c.c. colmada de Maizena. PARA LA SALSA: -1 puerro. -1 c.s. de salda de soja. 1 c.s. de vinagre de arroz. -2 c.c. de miel. 🛒LISTA DE LA COMPRA: 🥩CANICERÍA -1 kg de alitas de pollo. -1 contramuslo de pavo. -1 bote de alubias blancas cocidas. 🧅FRUTERÍA -2 puerros. -8 zanahorias. -1 nabo grande. -1/2 repollo. -2 patatas. -1 tomate. -Ajos. -2 limones. -3 cebolletas. -1 brócoli. -1 pimiento rojo y uno verde. 12 kg de champiñones. 🛍️SUPERMERCADO. -Tortillas de trigo para tacos. Leche de coco. -Taquitos de jamón serrano. -Huevos. 🧂CONDIMENTOS (LOS CONDIMENTOS SON OPCIONALES, SI ALGUNO NO -TE GUSTA, NO SE LO PONGAS O SUSTITÚYELO POR OTRO QUE TE GUSTE MÁS). -Salsa de soja. -Sake o vino blanco seco. -Especias Tajín. -Curry. -Miel. -Queso rallado. -Pimiento choricero. -Pimentón de la vera. -Crema de cacahuetes. -Vinagre de vino o de arroz. -Cerveza o vino blanco. -Sal. -Aceite de oliva.