奧運選手教授標槍秘技 | 訓練筆記 - 2 | 黃士峰 - 亞洲田徑大獎賽金牌得主
JaveliNET 製作 與奧運選手交流系列，訓練筆記 (2) A technique training session with Olympian, Huang Shih-Feng. Training Note (2) 亞洲田徑大獎賽金牌得主，黃士峰親身教授如何使用拉力繩。 1) 訓練前的熱身 2) 活動肩關節的柔韌性 轉肩的練習時，注意肩關節的方向要向前，肘關節伸直。體會轉肩時候的感覺。 3) 標槍技術模仿練習 注意髖關節，要等到左腳落地，然後向前旋轉。 右腳膝關節不要伸直，否則重心上升，影響發力結構。 身體重心，保持在後方。 最後力量傳導至上半身，最後返轉肩。 希望這前的訓練筆記，可以幫助大家提升對技術的認識。以後訓練時可以多加溫習。 祝各位教練和運動員，新春快樂，身體健康，標槍成績衝上雲霄 ！ #JaveliNET #標槍 #奧運選手 #Oylmpian #技術交流 #Javelin #JavelinThrow #JavelinTechnique #ThrowingTechnique #JavelinTraining #TrackAndField #Athletics #ThrowersLife #JavelinJourney #JavelinCoach #JavelinTips #SportPassion #JavelinThrowers #JavelinThrowing #AthleticCommunity
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