COS'È E COME SI USA L'RPE | Tabella completa e RIR a confronto per valutare l'INTENSITÀ PERCEPITA

COS'È E COME SI USA L'RPE | Tabella completa e RIR a confronto per valutare l'INTENSITÀ PERCEPITA L'RPE (Rate of Perceived Exertion) è il metodo più diffuso per stimare l'intensità percepita durante il nostro allenamento: viene utilizzato largamente nel powerlifting ed esistono intere programmazioni basate esclusivamente su di esso. 📈 In questo video analizziamo di cosa si tratta, la sua origine e del perché può avere senso iniziare a prenderlo in considerazione! #RPE #RIR #IntensitàPercepita 📌 TIMESTAMP 00:00 Definizione di RPE 00:35 Origine dell'RPE 01:00 Tabella RPE 01:43 Definizione di RIR 02:03 Tabella RIR 02:12 Perché conoscere l'RPE 03:01 Qualche accortezza 03:31 Conclusione ARTICOLI: 📜 Rate of Perceived Exertion (RPE): https://www.elitefts.com/education/tr... RIMANIAMO CONNESSI ANCHE SU: 📷 Instagram: https://bit.ly/3e3FRGW 📘 Facebook: http://bit.ly/3sKModV 📲 Telegram: http://bit.ly/2Oe7iD4 LISTE AMAZON: 🎥 Attrezzatura Video: https://bit.ly/3rmDUsc 🏋🏻‍♀️ Attrezzatura Resistance Training: https://bit.ly/31s5xFy 💪🏻 Attrezzatura Home Training: https://bit.ly/39jU7Z2 📕 Libri Allenamento: https://bit.ly/3sscoel 📗 Libri Nutrizione: https://bit.ly/2PwdCXo MUSICA: 🎵 [Lo-Fi] Jack Cates - Spent: https://bit.ly/3qRJ9A5