Das transtheoretische Modell - wie wir Verhaltensgewohnheiten ändern
Oftmals schweben uns viele Ideen für Veränderungen vor. Ob wir weniger Rauchen, uns gesünder Ernähren oder mehr Sport machen wollen, sei dahingestellt. Allen Veränderungen des Verhaltens ist gemein, dass sie verschiedene Phasen durchlaufen, ehe sie fest etabliert sind. Das trantheoretische Modell bietet einn theoretischen Ausgangspunkt, um diesen Etablierungsprozess besser nachvollziehen zu können.
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