【高タンパク】朝ごはんにもお弁当にもいける！簡単に出来ちゃう高タンパクおにぎりとは！【筋トレ】

【シリーズ累計２０万台突破】トップアスリートから芸能人・三つ星レストランなどユーザー多数！ ソムリエが開発したスタイルとクオリティを極めた唯一の低温調理器BONIQはこちら👇 https://boniq.jp/youtube タンパク質ソムリエのLINEはこちら👇 →https://boniq.jp/sommelier-line LINEでお友達になると有料級スペシャルギフトプレゼント😳 ✅動画の内容を３秒で復習できるPDF ✅細かい知識を体系的に復習できる！ソムリエのネタ帳 ✅「タンパク質ソムリエの歌」サウンドトラック ✅ソムリエに相談！？ 今日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、高タンパクサバおにぎりの作り方についてお話ししました！ 是非最後までご覧ください！ 【動画目次】 0:00 オープニング 2:22 アスリートの食事管理 3:59 作り方 9:35 実食 11:16 本日のまとめ 12:20 本日の小話 ：：：：：： ▶動画内でオススメした動画👇 🎥食欲とタンパク質の関係についての動画はこちら！ →   • タンパク質が痩せる為の鍵！栄養のプロが食べると危険な食べ物についてお話しします！【ダ...   ▶合わせて見て欲しい動画👇 🎥ダイエットを始める前に知っておいて欲しいマインドセット →   • 40代50代でも必ず痩せる！ダイエットを始める前に知っておいて欲しいマインドセットを...   ：：：：：： ＜:鯖おにぎり材料:＞ [BONIQする材料] ・骨抜き塩さば　　2枚 《さばの下処理》 ・冷水　　　　　　ボウル1杯分 ・料理酒　　　　　大さじ1 ＜混ぜご飯＞ ・白米（炊いたもの）2人分 ・塩昆布　　　　　　適量 ・のり（全型）　　　適量 ・かつおぶし　　　　適量 ・白ごま　　　　　　大さじ8 ・すし酢　　　　　　大さじ8 ・大葉　　　　　　　適量 ・梅干し　　　　　　適量 ：：：：：： 【低温調理 加熱時間基準表】 https://boniq.jp/recipe/t-tguide 低温調理の安全性に関しては、【低温調理のルール 〜6つのポイント〜】を参照くださいませ。 https://boniq.jp/recipe/6rules 【番組公式マスコットLINEスタンプ】 柔らかボニー君！！ https://boniq.jp/boni-kun ：：：：：： 【炊飯器での調理に関しまして】 「低温調理」＝殺菌工学に基づき「温度」と「時間」を正確にコントロールした調理となります。 炊飯器は低温調理器をお持ちでない方のための代替え案として、あくまでも一般的に使われいる方法として紹介しております。 しかし、対流がないため低温調理器ほど水温が安定せず、水温管理も正確ではないため「炊飯器での調理」は安全な調理ではないことをご留意くださいませ。 衛生面に関しては、自己責任であることをご理解ください。 ：：：：：： タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！ このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！ 完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！ 🍗 今のうちに、チャンネル登録する🍗    / @tanpakushitsu-sommelier   🎥自己紹介動画 →   • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO- 新チャン...   ：：：：：： 【他SNSも配信中👀】 🍗Instagram　日々の食事やトレーニング内容を紹介！ →  / kazuhiro_hada   🍗X (Twitter)　Youtubeの内容をわかりやすくまとめて紹介！ →  / boniq9   ：：：：：： 🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️ 1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。 タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。 日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。 総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。 ：：：：：： 「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。 また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。 一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。 全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。 低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。 ：：：：：： ▶︎お仕事の依頼はこちら [email protected] ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO - 運営：株式会社 葉山社中 #タンパク質 #筋トレ #鯖おにぎり