Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!

Как убрать холку и сутулость всего 2-я упражнениями? Скажете невозможно? А я вам точно скажу, что вы просто не пробовали эти упражнения от сутулости и холки! Это простые упражнения, которые не займут много времени, а главное действительно эффективные. 1 упражнение: встать прямо, развернуть большие пальцы наружу и поднимаем прямые руки до уровня плеч. Далее разворачиваем большие пальцы назад, чтобы ладонь была направлена наверх и поднимаем над головой до касание. И так же возвращаем в исходное положение. Выполняем 10 раз в медленном темпе. 1а упражнение тоже самое упражнение, только выполняем его лёжа на животе, а лоб упереть в пол. Так же выполняем 10 повторений в медленном темпе 2 упражнение остаёмся лежать на полу, берём полотенце чуть шире плеч и, растягивая полотенце в разные стороны, имитируем движение подтягивание - заводим полотенце за голову и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз 2а в положении лёжа вытянуть руки в доль корпуса и положить на пол. Выполняем движения только головой, за счёт длинных мышц шеи: плечи подняли и начинаем выполнять движения - взгляд вперёд, взгляд вниз. 10 раз в медленном темпе Очень рекомендую после этих упражнений сделать самомассаж области шеи и трапецевидной мышцы несколько минут для улучшения кровотока и расслабления. -------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ------------ Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ———— В ВК видео все тренировки и гимнастики + программы тренировок в тренажерном зале https://vkvideo.ru/@club119218073 ------- Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!