10 Maddede Meditasyon Nedir?

Bugün sizlerle, son yıllarda hem Doğu’da hem de Batı’da büyük ilgi gören bir konuyu, meditasyonu, derinlemesine inceleyeceğiz. Meditasyon nedir, tarihsel kökenleri nelerdir, bedenimize ve zihnimize nasıl faydalar sağlar, Doğu ve Batı’da nasıl farklılıklar gösterir ve belki de pek konuşulmayan yönleriyle meditasyonun bilinmeyen etkileri nelerdir? Meditasyon yapılarına baktığımız zaman: 1. Vedik Meditasyon (Hindistan, M.Ö. 1500-500) 2. Budist Meditasyon (Hindistan, M.Ö. 5. yüzyıl) 3. Taoist Meditasyon (Çin, M.Ö. 4. yüzyıl) 4. Zen Meditasyon (Çin ve Japonya, M.S. 6. yüzyıl) 5. Sufi Meditasyon (Orta Doğu, M.S. 8-12. yüzyıl) 6. Hristiyan Mistik Meditasyon (Avrupa, M.S. 12-16. yüzyıl) 7. Transandantal Meditasyon (Hindistan, 1950’ler) 8. Mindfulness Meditasyon (ABD, 1970’ler) Meditasyon, Hindistan’daki Dhyana kökeninden yola çıkarak Çin’de Chan, Japonya’da Zen, Orta Doğu’da Muraqaba, Avrupa’da Hesychasm gibi farklı isimler aldı. 20. yüzyılda Batı dünyasına Transandantal Meditasyon ve Mindfulness olarak adapte edildi. Ancak özü, zihni gözlemleme ve içsel huzura ulaşma amacıyla yapılan derin bir farkındalık pratiği olarak kaldı. Meditasyon Nedir? Meditasyon, zihni odaklama ve içsel farkındalık geliştirme pratiğidir. Genellikle nefes, bir nesne veya düşünceye yoğunlaşarak, zihni sakinleştirmeyi ve derin bir huzur hali elde etmeyi amaçlar. Ancak meditasyon, sadece bir rahatlama aracı olmanın ötesinde, zihinsel berraklık ve duygusal dengeyi de destekler. Bu bölümde sizler için 10 maddede meditasyon nedir? üzerine uzunca sohbet ettik. Peki senin için meditasyon nedir? Namaste Yoga hareket ve egzersiz videolarına da göz atıp günlük hareket egzersizlerini gerçekleştirebilirsiniz. Dilerseniz yapmış olduğunuz yoga, pilates veya nefes pratiklerinden edinmiş olduğunuz deneyimi benimle yorumlarda paylaşabilirsiniz. ABONE OLMAYI UNUTMAYIN:    / @buketharikci   Ayrıcalıklardan yararlanmak ve destek olmak için bu kanala katılın:    / @buketharikci   Instagram: www.instagram.com/buketharikci Atölye Vlog Videolarım:    • VLOG / ATÖLYE GÜNLÜKLERİ   Yoga / Pilates / Nefes Egzersizleri Oynatma Listesi:    • Yoga Pratikleri   Yoga ve pilatesle buluştuğumuz Youtube kanalıma hoşgeldin! Ben Buket Harıkçı. Her hafta yeni bir video ile ruhumun, zihnimin ve bedenimin öğrendiklerini paylaşıp mümkün olduğunca daha çok insanı buluşturma niyetindeyim. Tüm seviyeleri, tüm bedenleri, tüm cinsiyetleri, tüm ruhları memnuniyetle karşılıyorum! Kanala ABONE OLUN ve küresel hareketime katılın! #meditasyon #yoga #meditasyonnedir #mindfulness #zen #nefesteknikleri 10 Maddede Meditasyon Nedir?