Você fala pior quando dorme mal

Neste vídeo, eu compartilho uma das mudanças que mais transformaram a minha vida: entender como o sono influencia diretamente a nossa comunicação. Ao longo desse bate-papo, conto um pouco da minha história, desde o período em que conciliava o mestrado com vários trabalhos, passando pelos efeitos da privação de sono na minha saúde, nos meus relacionamentos e na forma como eu me comunicava com as pessoas ao meu redor. Também explico por que dormir mal nos deixa mais impulsivos, reativos e suscetíveis a pensamentos intrusivos, além de mostrar como isso pode afetar apresentações, reuniões, negociações e até o diálogo que temos com nós mesmos. Por fim, compartilho os hábitos que me ajudaram a regular o ciclo circadiano e a recuperar minha qualidade de vida: meus rituais de sono, a exposição à luz natural, os exercícios físicos e a alimentação. Se este conteúdo fizer sentido para você, deixe o seu comentário contando como tem sido a sua relação com o sono. Vou adorar ler a sua experiência. E, se você ainda não assistiu ao vídeo sobre os ruídos na comunicação, aproveite para conferir também. Nele, eu explico como a impulsividade também pode prejudicar a forma como nos comunicamos:    • Você está ignorando a pessoa mais import...   Quero poder te encontrar novamente por aqui, supercomunicador/a! Posso contar com você? Se quiser me acompanhar mais de pertinho: Se inscreve no canal: ‪@KamilaGirardi‬ Me segue no Insta (para bastidores e mais dicas):   / kamilagirardi   Me segue no TikTok (para bastidores e mais dicas):   / kamila.girardi   E-mail para agendar mentoria ou fazer parcerias: [email protected]