MEILLEURS VS PIRES exercices ABDOS et les douleurs de DOS, à faire chez soi

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ———————————————————————————— Dans cette nouvelle vidéo je vous montre concrètement comment agir en cas de douleurs. Je parle ici du genou mais c’est évidemment valable pour toutes les douleurs. L’idée est de comprendre comment faire un bilan kiné pour connaitre la cause de la douleur et donc agir au mieux rapidement. Dites moi en commentaire si ce format vous plait et ROAD to marathon !! 0:00 - Introduction 0:50 - Quels exercices choisir pour les grands droits? 1:45 - Et les obliques ? 3:00 - Le rôle de la charge. 4:00 - La roulette 5:08 - Le flutter kick 7:29 - La planche 8:55 - Le knee raises 10:19 - Le crunch 12:05 - Conclusion