Комплекс"ЧУГУННЫЙ ТЕРМИНАТОР" с гирей 32кг.Время выполнения15минут.Итоговая сумма 220 повторений.

Комплекс "Чугунный Терминатор" с гирей : Время выполнения 15 минут : Задача: выполнить как можно больше раундов за отведенное время 2-4-6-8-10-12-14 и т.д Состоит из 2-х упражнений с гирей 1) рывок гири 24/32кг 2) приседания с гирей у груди 24/32кг Пояснение к выполнению комплекса : Первый раунд делаем 2 рывка и 2 приседания : второй раунд 4 рывка и 4 приседания , далее 6 рывков и 6 приседаний и так далее по схеме в течении 15 минут (важно - рывок гири нужно обязательно делить по полам , то есть в 1-м раунде где 2 рывка нужно каждой рукой сделать по 1- му разу , во втором раунде где 4 рывка нужно сделать каждой рукой по 2 раза и так дальше по схеме ) Результат : складываем все раунды и повторения в общую итоговую сумму. Мой итоговый результат 220 повторений за 15 минут.