[건강 알고리즐] 우리는 '만보'에 속고 있다!

[건강 알고리즐] 우리는 '만보'에 속고 있다! 걷는 사람 참 많습니다. 만보 걸으면 건강해질거라고 맹신합니다. 하지만 꼭 그렇지 않습니다. 나쁜 자세로 만보를 걸으면 운동 효과는 적고, 부상만 당합니다. '내 걸음은 괜찮겠지' 라고 생각하실텐데요. 안타깝게도 잘 걷는 사람은 10%에 불과합니다. 즉, 90%는 잘 못 걷습니다. 만보에 대한 맹신은 걷어내고, 잘 걷는 것에 초점을 맞춰야 한다는 얘기입니다. 잘 걷기는 생각보다 어렵습니다. 그래서 아주 쉬우면서도, 효과 좋은 방법 소개합니다. 바로 '엄지 걷기'입니다. 걸을 때 엄지 발가락이 신발 천장에 닿는지 딱 하나만 확인하면 됩니다. 엄지가 신발 천장에 닿게 되면 걸음은 빨라지고, 보폭도 넓어집니다. 잘 안 닿는 분을 위해서 간단한 교정운동까지 소개합니다. 힘차게 걸으면 수명이 최대 16년까지 늘어난다고 합니다. '엄지 걷기'가 당신을 살립니다. 윤승옥기자 [email protected] #채널A #걷기 #건강 #신발 #만보 #걷기_운동 #걷기 #아치 #걷기_속도 #파워 워킹 #엄지_발가락 #엄지_걷기 #걷기_효과 #걷기_수명 ○ 기사 보기 ▶채널A뉴스 구독 https://www.youtube.com/tvchanews?sub... [채널A 뉴스·시사 프로그램｜유튜브 라이브 방송시간] 〈평일〉 08시 00분 라디오쇼 정치시그널 (유튜브 라이브) 08시 50분 김진의 돌직구 쇼 10시 20분 김진의 더라방 (유튜브 라이브) 12시 00분 뉴스A 라이브 15시 50분 강력한 4팀 17시 20분 뉴스TOP10 19시 00분 뉴스A 〈주말〉 12시 00분 토요랭킹쇼·뉴스A 라이브 17시 40분 뉴스TOP10 19시 00분 뉴스A # #채널A뉴스 ▷ 홈페이지 http://www.ichannela.com/news/main/ne... ▷ 페이스북   / channelanews   ▷ 카카오스토리 https://story.kakao.com/ch/channelanews